A. このメルマガでは、ざっくり言うと
「本当の自分に戻る（還る）ための知恵と問い」を扱っていきます。
知識だけじゃなくて、「生きること」に直結してる場として存在します。

例えばこんなテーマ：
・情報過多で疲れてきった時の対処法や抜け出し方、静けさの作り方。
・心の毒素“アーマ”って、実は未消化の感情だった。
・病気と健康の真実
・「食べること」がうまくいくと、生きることも軽くなる
・カラダと心の“取り扱い説明書”。細胞記憶を自分で書き換える方法
・内なる声（インナーボイス）との信頼関係の築き方
・魂の望みと現実の生活を“つなぐ”　本当に豊かになる方法

つまりは、もっと深掘りさせていただくと、

・心：「心のデトックス」シリーズ
アーマ・Highと直感・静けさ・感情の消化

・体：「若返り」シリーズ
食べ方・朝の習慣・ドーシャ別エイジング対策

・社会：「豊かさと霊性」シリーズ
豊かさの受け取り方・物質と霊性の両立・運を開く方法

・「奇跡」のレシピシリーズ　
時間術・生き方ブレイクスルー・常識を超える

こんな感じで様々なコラムを書いていきます。

みんながこのメルマガでする体験は、単なる学べる知識じゃなくて、
「自分の本質に気づく力」
「自分を自分の主治医にしていく力」
「自分をしあわせにする力」

を、体感していく体験になります。

A. うんうん、もちろん大丈夫です◎
このメルマガは、
「アーユルヴェーダ用語を覚えるための教科書」ではありません。

“暮らしの感覚”　“自分として生きる感覚”を整えるために
MOTOKOが伝えるアーユルヴェーダは
すべてMOTOKOの体験が伴う活きた知恵です。

専門知識がなくても、すっとあなたの心に入っていきます。

A. 私たちの不調って、表に出てくるのは“カラダ”だけれど、
裏側には必ず「心」や「思考の癖」の中でも不調を感じているんですね。

このメルマガではそんな風に、
単に「症状」や「病気」というものを改善する対処療法だけではなくて、

肩こりや生理のつらさなど、
不調を感じている人生すべてと対話していきます。

つまり、「心と身体はひとつ」ってことですよね。
このメルマガでは、どちらも整えていくよ。

※治療中の病気についての対処法などのアドバイスや
　個人的な病気に対する判断などは受け付けていません。

A. もちろん！

「頑張って、もっと頑張って、目標達成して、人生成功する！」じゃなくて、
「自分に合ったリズムで、自然と流れが起きる」——
そんな在り方に、土台から整えていくのがこのメルマガなんだ。

焦っても、自分を責めても、魂のリズムって加速しないからね。
“内側の整い”が、いちばんのブースターになるよ。

A. ありません。

A. これはね、「じんわり変わってた…！」って気づくタイプの変化かも。

たとえば…

・あれ？前ほど人の目が気にならないな・・・！
・無理しなくても、自然体で過ごせる時間が増える
・食べることや寝ることが、ちゃんと心地よくなる
・小さなことで“自分責め”しなくなる

…そんな、「軸が自分に戻ってくる感覚」ね🌿

そこからどんどん、
現実の世界の変化、体の変化、人間関係の変化、
あなたの根底から変わることで起こる、人生の変化に気づくかも。

A. ありません、安心して◎
私は宗教家じゃないし、何かを信じなさいとも言わないよ。

思想を強制したりするものではありません。

“魂の視点”とか、“見えない世界との調和”みたいな話は、
ここだから話せることだって思ってて、
そういう話は沢山します。それも「現実」だから。

でもそれは、「怖がらせるため」でも「依存させるため」でもなくて、
“今ここ”の私たちを、もっと深く理解するためのヒントとしてね。

A. あるある、まさにそういうときこそ読んでほしい♡
季節の変わり目って、気温とか湿度だけじゃなくて、
「地球のエネルギー移行」でもあるのね。

メルマガでは、そんな時期におすすめの食事、暮らし方、
そして霊性を整え、 心を整える方法をテーマにお届けする月もあるよ。

「自然と一緒に動く」って、最強のセルフケア🌿

A. もちろんです♡
男性も女性も関係なく 「自分の内側とつながりたい」って感じてる人なら、
どんな性別でも、年齢でも、まったく問題なし◎

実際、男性の読者さんもけっこういらっしゃるよ！

A. 健康だけでなく、愛や関係性、家族のしあわせについても、
じっくりお伝えしたいことのひとつです。
家族関係で何か問題があるときも、まずは「自分を整える」ことが大切。

あなた自身の精神的、肉体的な健康が不安定なとき、
問題の解決は難しいかもしれないです。
家族にもやさしい循環が生まれていく話も、沢山する予定です。

A. 私はいつも「人を全体として見る」ってことを大切にしています。

たとえば…

・不調の背景にある感情や無意識のクセ
・なかなか回復しない理由が、思考のパターンだったり
・体を整えても、魂が納得してなかったら前に進めなかったり

そういう“見えない部分”を丁寧に感じていくのが、私のスタイル。

だから、

「食べ物を変えたら終わり」
「体質がこうだから仕方ない」じゃなくて、

その人の中の“今の本音”に、光をあてるようなアプローチをしてるよ。
メルマガでも、そういう視点で、
あなた自身をまるごと見ていけるように書いています。

A. それはね、私自身が助けられてきたからなんだ。

昔、私は不調がずっと続いていて…
どれだけ健康法を試しても、本当の意味で軽くならなかったの。

そのときに出会ったのが、

・呼吸の深さ
・自分の内側を聴く時間
・意識の向け方
・そして、古代から伝わる“目に見えない智慧”

この出会いが、私を変えてくれたの。

だから今は、知識だけじゃなくて、
「感じて、納得して、自分の暮らしに生かせる」
そんな形にして、メルマガでお届けしてるよ。

A. このメルマガでお伝えすることは、
MOTOKOの日常のまんまだし生活のまんまなんです。

私は「いつも自分とつながっている」ことを優先にして生きています。
私にとって、セルフケアもスピリチュアルも“特別な儀式”でもなんでもなくて、
暮らしの中の“ふつうの風景”なのです。

たとえば、

・朝起きたとき、自分の呼吸の質を感じてみる
・食事の前に「いま、どんな気分？」と自分に声をかける
・何かにイラッとしたら、その裏にある“自分の声”を探してみる
・不調になったときも体の声を聞いてみる

こんなふうに、「いつも自分とつながっている生き方」を大切にしています。

だからこそ、メルマガでも本当に活きたMOTOKOの知恵を丁寧に言葉にして届けています。

A. SNSはね、ちょっと立ち話をするような感じ。
「ねえねえ、聞いてよ〜」って感じで、気軽な感じ。

でもメルマガは…
もうちょっと奥のお部屋で、
「あたたかいお茶でも飲みながら話そうか」って感じ。

もちろん根っこは同じなのよ。

でも伝わるには、場・時・環境がすごく大切で、
このメルマガはそれを大切にした空間でもある。

だから、

・自己否定のしくみ
・心の癖のほどき方
・魂の願いとつながるワーク

みたいな深い話も、静かに届けられる場所。

読んでくれているあなたと、
「ちゃんと出会うための場所」だと思ってるよ。

A. すごく大事なところですね。
心の中が整うとね、不思議なくらい現実にも波紋が広がっていくの。

たとえば、

・迷いやすかった決断がスッとできるようになったり
・相手の言葉に振り回されなくなったり
・無理して頑張ることが減って、自然体で結果が出せたり

それって、すごく“現実的な変化”だよね。

事実、そのように内側を変えていって、
仕事や人間関係のような現実面が激変していく方を
ずっと、沢山みてきていますし、私自身も当事者です。

このメルマガでは、そういう「暮らしの質」を上げるための、
内側の整え方やエネルギーの使い方を、やさしくお伝えしていきます。

だからこそ、「理論」ではなくて、
「体感と気づき」が育つように言葉を選んでるよ。

A. とっても大事なコツがあります。

それは、「全部をやろうとしないこと」。

私がお届けしているのは、
あなたが今の自分とつながるためのヒントだから、

受け取ったメッセージの中から、

・なんか気になるな
・ちょっと心が動いたな
・今の私に必要かも

って感じたものだけ、まず1つ選んでみてね。

完璧にやるより、“自分にやさしく”取り入れることが、
本当の変化につながるから。。

A. ぜんっぜん、そんなことありません。

むしろ、自分の感覚に従って“選ぶ力”を育てることが、変化の始まりなんだよね。

メルマガは、私からの「お手紙」みたいなもの。

全部読む必要はなくて、
そのときのあなたに響いたものだけ、
受け取ってもらえたらうれしいの。

1行読んだだけで涙する日もあれば、
過去の内容が何ヶ月後に腑に落ちる、なんてこともあるからね。

“心と体に沁みこませるように読む”。
そんなふうに付き合ってくれたら、きっと変化は自然に訪れるよ。

A. もちろん、大丈夫だよ。
ドーシャは確かに大切な視点だけど、
私が大事にしているのは「その日のあなたの感覚」。

たとえば、

・今日はなんだか重だるい
・なんかイライラしやすい
・急に不安になった

そういう“今の状態”を見つめて、
どう整えていくかを一緒に探していくの。

だから、難しい知識がなくても大丈夫。

まずは、自分の感覚に気づいてあげることから、すべてが始まります。

A. まさにそれこそが、
このメルマガを購読するみなさんと共有して、お届けしたい本質です。

私が一番うれしいのは、
「この前の内容、あれ、私の今の状態にぴったりでした」
って気づいてもらえること。

それってつまり、
“自分の内側にある答えに気づけるようになってきた”ってことなの。

このメルマガを読み続けていくと、

・心と体がリンクしてることに気づいたり
・不調がメッセージだったと分かったり
・小さなセルフケアで流れが変わる体験をしたり

そんなふうに、自分を観るまなざしがやさしく、確かになっていくよ。

A. はい。これは断言してもいい。

このメルマガは、
「知る」より「ほどける」体験をしてもらうためのものです。

私自身、知識でがんじがらめになっていたとき、
苦しかったのは、“こうしなきゃ”って思い込みの世界にいたから。

でも、価値観って、ガラッと変えようとしなくていいの。
ちょっと視点を変えるだけで、世界の見え方が本当に変わるの。

たとえば、

・頑張れない日は、休めってことなんだ
・人の期待より、自分の心が大事だったんだ
・不調も、ちゃんと私の一部だったんだ

そんなふうに、やさしく自分を再発見するプロセスが、ここにはあります。

A. あります。

うれしいことにそう感じてくださったあなたには、
いくつかの扉を用意していますよ。

・講座（オンライン・会場）

・メルマガ会員限定のオフ会やリトリートプログラムも
　開催したいなと思っています！（開催未定）

A. ぜんぜん、だいじょうぶ。本当に。

私が伝えたいのは、
「読み切ること」じゃなくて、「ふとした瞬間に自分に還ること」。

読めない月があってもね、

・気になるタイトルだけ拾って読んでみたり
・時間があるときにまとめて眺めてみたり
・しばらくしてから、なぜか読み返したくなったり

そんなふうに、
“あなたのペースでつながる場所”であってほしいと思ってるの。

それに、メルマガの言葉って、
読むタイミングによって、まったく違う意味で響いてくるから不思議なんだよ。

だから、焦らず、置いておいても大丈夫。
いつでも、あなたの「今」にぴったりのものとして受け取ってね。

A. たとえば、メルマガでは…

・感情の揺れをどう整えていくか
・本当に望んでいることへの気づき
・実際に起きた“変化のプロセス”や失敗談
・SNSでは書けないような本音の話

そういう、繊細で、でも大切なことや
裏話、秘密のはなしを届けています。

一言でいえば、
「深さ」も「リアルさ」もぜんぜん違う。

まるで、カフェの店先と、
私ん家のリビングくらい違うんじゃないかな。

A. うん、それはもう、全然ちがうよ。

本は“私がこれまで学んできたことの集大成”。
でも、メルマガは“いま、この瞬間”のリアル。

日々感じてる葛藤とか、最近あったうれしいことや、涙が出たこととか、
本音や本心を、そのまんまの言葉で綴っているよ。

そして、その中に、
あなた自身が「いま求めている何か」が、ふと現れるかもしれない。

だから、すでに本を読んでくれてる方こそ、
より深く受け取ってもらえる内容になってると思います。

A. うーん、そうだな。やっぱり“視点”と“温度感”かもしれない。

私が大切にしてるのは、

・その人の人生に敬意をもつこと
・感情の動きや魂の声を見逃さないこと
・答えを急がず、変化を信じること

「正解を教えること」じゃなくて、
「本来の自分に還るプロセス」なんだよね。

あとは他の方とどちらの方が素晴らしいかなんて興味なくって、
ここで出会うあなたと私の体験や、知識がシェイクされていって、
あなたが幸せになったらそれだけでいいです。

A. あるよ〜！っていうか、そればっかりかも。笑

SNSでは話せないような、ちょっと繊細な話とか、
そのときの自分の葛藤や迷いとか、
講座で感じた生の気づきや、舞台裏で起きてることまで…。

たとえば、

・私が迷っていた時期の心の声（完全ドキュメンタリー）
・普段はあまり言いませんが感じていたり見えている世界のはなし
・仕事や人間関係を手放すときの決断の裏側

そんな「リアルで正直な話」を綴ります。

A. うん、それももちろん大切にしてるよ。

ただし、難しい言葉や概念をそのまま伝えるのではなくて、
「日常で体感できる形」に変えてお届けします。

たとえば、

・サットヴァ（純粋性）って、どうしたら日々に増やせる？
・カルマの法則を、自分の現実にどう活かす？
・ドーシャのバランスって、感情とも関係ある？

そんなふうに、暮らしと言葉の間をつなぐような翻訳をしているのが、
私のメルマガの特徴だと思う。

専門的なことを、体感として“腑に落ちる”。
そんな場にしたいなと思ってるよ。

A. はい、あります♡

たとえば…

・読者限定のオンライン瞑想会
・個別特別プログラムセッションの先行案内
・リトリートや講座の先行予約＆割引

こういったご案内は、メルマガ読者の方を優先しています。

A. はい。できるだけすべてのご質問に応えていきたいと思っています。
ちゃんと心を込めて、お返事します。

A. その月のスケジュール状況によって多くご回答できる時と、
１０件ほどのご回答になる時が出てくると思います。

私も、できるだけ多くの皆さんへ回答したいと思いますが、

その時の状況での回答にさせてね。

A. はい。すべて公開しますので、できますよ。

実際に寄せられた質問と、それに対する私の回答をシェアします。

他の人の悩みって、どこか自分の心にも響いたりするよね。

それを読むことで、
自分自身への問いかけが深まることも、たくさんあると思うよ。

A. もちろんです。

匿名性はとても大切にしています。

・名前や個人が特定されるような内容は出さない
・必要であれば内容も少し編集して、抽象化して紹介する

そんなふうに、丁寧に配慮しますね。

だから、あなたの気持ちや声は、
安心して送ってもらえたらうれしいです。

A. 少しずつあるといいなと思っています。

たとえば、読者限定のオンライン瞑想会やイベントでは、
「同じ感覚を大事にしている人たち」が、
自然と出会える空間が生まれていきます。

私が主催する場は、ただの“情報交換”じゃなくて、
その場にいるだけで心がやわらぐような、深い共鳴が起こる場所。

そんな機会を、これからも増やしていく予定だよ。

A. このメルマガの本質は、
生き方全体（健康・人間関係・お金・時間などすべて）を学ぶ場です。

私は、
「健康＝体が整ってること」だけだとは思ってなくてね。

本当の健康って、
自分を偽らずに生きていることだし、
やりたいことをやっていることだし、
心に余白があって、感謝が湧いてくること。

そんな“生き方そのもの”だと思ってるの。

だから、このメルマガでは「食べ方」や「休み方」だけじゃなく、
「自分の真実とつながって生きる」ための問いや実践を
たっぷり届けていきます。

情報よりも、“自分を取り戻す感覚”。

「本当の自分に還る場所」

それが、この場所の大切なテーマです。

A. ・理由もなく、ふわっとうれしくなる
・自然に涙が出るほどホッとする
・何もしてなくても「ここにいていい」と思える

そんな“いのちがよろこんでいる感覚”。条件も比較もない状態。

このメルマガは、その感覚に少しずつ戻っていけるように、
あなたの奥に眠っている“本当の気持ち”に
そっと触れるような言葉で満たしていくよ。

あなたの魂が「ただいま」って言える場所。
それが、私の目指してる空気感なんだ。

A. もちろん。

SNSでは深く触れない、
スピリチュアルなテーマと現実世界との関わりに
たくさん切りこんでいます。

A. YES.

それを見つけていく旅こそが、このメルマガの本テーマかもしれない。

あなたの“本当の願い”は、ちゃんと、あなたの中にあるよ。

あなたの生きがい・使命・やりたいことはきっちりここで見つけていけます。

A. YES.

直観力とは迷いがないときに発揮される内なる知性のことなの。

このメルマガでは、

・情報に振り回されない「内側の感度」
・選択に迷ったときの「自分の声の聴き方」
・エネルギーが通る瞬間に気づく感覚

そういった“感性のアンテナ”を育てていく土壌を耕していきます。

私の書く言葉が、
あなたの内なる声を照らす「光」になることを願ってるよ。

A. 基本的には、メルマガ限定としてお届けしている内容ばかりです。

SNSでうすめた内容を発信することはあるでしょうし、
書籍化はあるかもしれませんね。

A. 特にありませんが、
長く、心と体を健康に保つお守りみたいなメルマガを綴っていきますね。

長く学んでいただくことが何より大切だと思っています。

A. はい、あります♡

・講座やイベントの先行案内
・読者限定の優待価格
・特別なクローズドセミナーのご招待

A. 今のところは上限は設けていないけれど、
あまりにも多くなったら、条件を厳しくしたり、
一時的に受付をストップすることもあると思います。

気になったときが、きっと「ぴったりのタイミング」だから、
そのときに扉を開けてくれたらうれしいです。

A. こんな方に、すごく響くと思います。

・人に合わせすぎて、自分の声が聞こえなくなっている人
・たくさんの健康情報に疲れてしまった人
・感受性が強くて、日常に生きづらさを感じている人
・“本当の私”を生きたいのに、どうしていいかわからない人
・体の不調と心の葛藤がつながっている気がする人

そして何より…

「このままじゃない生き方が、どこかにある気がする」
そんな“かすかな予感”を大切にしている人へ。

その感覚、ぜったいに無視しないで。
あなたの本質が、呼んでるから。

A. 正直に言います。

・明確なノウハウや答えだけを求めている方
・数字や理論で裏づけされた結果ばかりを重視する方

こういった方には、おすすめしません。

このメルマガは、いわば“魂の深呼吸”。

即効性のあるテクニックよりも、
「今の自分に何が必要か」を感じとるための、
感性を育てていくプロセスなんです。

だから、「感じること」や「問いを味わうこと」が好きな方には、
とっても心地よいはず♡

A. 私も“がんばる系ストイック型デトックス”は嫌い…笑

だからこそ、私がメルマガでお伝えするのは、
「日常の中で、やさしく整えていく方法」。

小さくてやさしいことが、実は大きな浄化になるの。

デトックスって、“溜まったものを出す”というより、
「自分を取り戻す」ことだと思ってる。

具体的な実践法も紹介していきますね。

A. どうでしょうか。わかりません。
なぜこの質問をしたのでしょうか。
あなたにとってスピリチュアルってなんですか？

スピリチュアルって、なにも特別な世界の話じゃなくて、
“感性”とか“直感”とか“いのちの声”を大切にすることなんだと、
私は捉えています。

私のメルマガでは、そういった話もするけど、
必ず「現実の暮らし」や「今の感情」とつなげてお届けしているから、
地に足がついた感覚で読めるとは思う。

もしかしたら、
むしろ、「ちょっと苦手かも…」と思ってる方ほど、
“新しい視点”としてふわっと開けていくことがあるよ。

MOTOKOが語るスピリチュアルには、
結構そういったお声を沢山いただきます。

無理に信じなくていいから、感じるままに読んでみてね。

A. 矛盾は何一つうまれません。

私が大事にしているのは「その人に合うこと」だから。

どんな食事法でも、
“それが今のあなたを整えてくれる”なら、それでいい。

メルマガでは、「こうすべき」じゃなくて、
「今のあなたの体と心に、何が必要か」を探っていくための、
ヒントを届けているよ。

だから、他の食事法ともうまく調和しながら、
もっと自分らしくカスタマイズできると思う。

A. そうだね、まず一番にお伝えしたいのは、
「医療はとっても大切なサポート」ということ。

メルマガで紹介するセルフケアや言葉のワークは、
あくまで“補完的なサポート”として使ってほしいの。

たとえば、

・心の落ち着きを取り戻すヒント
・体調の波を受け入れる視点
・治療中でもできるやさしい習慣

そんな、“治療とともに寄り添う智慧”として、読んでもらえたらうれしいです。

医療と自然療法は、対立するものではなく、
あなたをまるごと支えてくれる“チーム”だからね。

A. もう、まさにそんなママたちに届けたいんです。
私も、2児のママでもあります。

母である前に、
私でいるという視点を私はとても大切にしていて、
その感覚なしにいい母親、いい家族になるってないと思ってる。

そんな話も質問をしてくれたら沢山しますね。
あなたの心にも栄養をあげてね。

A. 実は、私の読者さんやクライアントさんには、
経営者や個人で活動されている方がたくさんいます。

なぜなら、ビジネスも“エネルギー”の循環だから。

私自身、法人2社経営をしていますが、
ビジネス自体を怖がることなく楽しんで営みながら、
人生の一部として楽しみたいと思っています。

そんな私ならではの

・直感と現実のバランスの取り方
・“魂がよろこぶ働き方”の整え方
・お金とエネルギーの関係
・「成功」と「安心感」を同時に持つ在り方

などもお伝えしています。

数字だけじゃなく、
“本質から繁栄する”ための土台を整える場所として、
活用してもらえたらうれしいです。

A. ドイツの医師が開発した波動調整機器。

心身のバランス調整（ストレス・不安・疲労感の軽減）や、
人間関係やお金など「人生のテーマ」の気づきを深めることが、
どんどん進むように意図して読者の全員の方へ毎月遠隔照射します。

A. ディクシャは、“ブレッシングエネルギー”とも呼ばれている
祈りのエネルギーワーク。

このエネルギーを受け取ると、

・心が静かに、リセットされる
・余計な力みが抜けて、リラックスできる
・“いまここ”にすっと戻れて、ほっとする

そんな“魂のデトックス”が起きることが多い。
本当に神聖な贈りものです。

A. 準備は「心のスペース」を空けておくことだけ。

忙しい日々の中で、ついパンパンになっている心に、
ふっと風が通るような感覚を感じることができます。

・数分でもいいから、すっと立ち止まる静かな時間をつくる
・目を閉じて、ゆっくり呼吸してみる
・「受け取ってもいいよ」って、自分に言ってあげる

そんなちょっとした“すき間”が、
エネルギーの通り道になるよ。

A. うん、初心者さんこそ大歓迎！

呼吸法や瞑想って、難しそうに思えるかもしれないけど、
大丈夫。MOTOKOが作る場に身を委ねてね。

日々が忙しい人ほど、こういう時間を持つだけで、
思ってもみなかった気づきや整いがやってくる、大切な時間です。

A. みんなそれぞれ事情や感覚があるから、
顔を出す・出さないは、完全に自由。

ただ、画面をオンにして参加してくれる方のエネルギーは、
グループ全体にやさしく波紋のように広がる感覚があるから、
もし可能だったら、ちらっとだけでも顔を見せてくれたらうれしい。

A. はい、基本的には全ジャンルでもOKです。

・心のモヤモヤ
・パートナーとの関係
・子育ての悩み
・人間関係の悩み
・仕事の悩み
・目に見えない不思議な感覚のこと

私の経験や学びを全方位すべてを使って、
そのときに受け取った“いちばん響く言葉”をお届けします。

ただし、医療的判断や法律、占い的なことに関しては、
お応えできないこともあるので、その点だけご理解くださいね。

A. これはね、本当に少ないケースなんだけど、

・内容が極端に専門的だったり、偏見的な意見への同調を求めるもの（回答しても意味がない）
・すでに他の方の質問と重複していたり
・医療や法的な助言が必要な内容だった場合

このような場合は、採用を見送らせていただくことがあります。

でも、できるだけたくさんの方にお応えしたくて、
似た質問が複数ある場合も、ひとつの形にまとめてお答えすることもあるよ。

すべては、「今、必要な気づきが届くように」っていう祈りを込めて書いています。

A. これね…実は、すごい“ギフト”なんだよ。

誰かの悩みって、自分のどこかとつながっていることが多くて、
「これ、まさに私のこと…」って涙される方もたくさんいるの。

私もね、過去に誰かのQ&Aで、人生が動いたことがたくさんある。
「人の問いに自分を重ねて読む」って、深い内観になるんだよね。

他の人の問いを通して、
“自分のまだ言語化できていなかった想い”に気づくことがある。

その瞬間、あなたの中でも、なにかがそっと動き出すはずだから。

A. すべての回答を私自身が書いています。

あなたの言葉に、私の感覚と経験と魂で向き合って、
そのとき届いた“本質的な響き”を言葉にしてるの。

もちろん「書く」が思考に追いつかないことが多いから、
音声をレコーディングして、AIに文字起こしを頼んだりもしていますよ。

A. そうね、ありがたいことに、早めに満席になることが多いです。

特に、人数限定のリアルイベントや、オンラインでも少人数制のものは、
メルマガで先行案内した段階で、8割以上埋まってしまいます。

メルマガ読者さんは「優先予約」のご案内がいちばん早く届くから、
気になるものがあったら、タイミングを逃さずチェックしてみてね！

A. もちろんあります。🌿

私自身も命をつかいきるために、
常に学びと進化のプロセスにいつづけています。
だからメルマガもどんどんアップデートしていく予定です。

「今あるものに縛られず、常にいちばん新しい私で届けたい」
そんな想いで、このメルマガも進化し続けています。

A. あるよ、大丈夫。

このメルマガは、“忙しい人のための灯り”の存在でありたくて、
1日3分でも心がほどける言葉になったらいいな、と意識して届けています。

「読むだけで癒されました」
「夜、布団の中でそっと開いています」
「移動中に読んで、泣きそうになりました」

そんな声がたくさん届いてるよ。

実践って、必ずしも「何かをすること」じゃない。
自分の内側とつながる一瞬一瞬が、もう“セルフケア”なんだよね。

A. まったく問題ありません。

メルマガは、“あなたのタイミング”で受け取ってください。

読むのが1ヶ月後でも、半年後でも、
必要な言葉はちゃんと「そのときのあなた」に届くようになってるから。

焦らなくていいし、ぜんぶ追わなくてもいい。
むしろ、心が動いたときにそっと読み返すのがいちばん効果的。

A. もちろん大丈夫です。

A. 長く読んでくださっている方には、
“統合されていく感覚”をよく実感してもらっています。

最初は「へえ〜」だったことが、
だんだん日常の行動に染み込んでいって、
気づけば「生き方そのものが整ってた」って感じるようになる。

・ものの見方が変わる
・人間関係に無理がなくなる
・選択が直感的でブレなくなる
・お金まわりがよくなる
・毎日がじんわりしあわせ

そんな“根っこからの変化”が、じわじわ訪れるのが、継続の醍醐味。

A. 朝のコーヒータイムでも、
夜、お風呂あがりのリラックス時間でもいいし、
外で自然に触れながら読むのもとってもおすすめ。

通勤の電車の中とか、昼休みでも。

あとは、「気分が重たいな」「答えが出ないな」ってときに、
ランダムにページを開いてみるのもいいよ。

きっと、そのときのあなたに必要な一文が、
お守りみたいに光るから。

A. コツはね、「ちゃんと読まなきゃ」って思わないこと。

・タイトルだけ見てスルーする日があってもOK
・1行だけ読んで心に残ればそれでOK
・忙しいときは「読むことすら忘れてた」もOK

メルマガは、あなたのペースに合わせて並走する存在だから、
“続ける”じゃなく、“寄り添う”感覚で、受け取ってみてね。

A. たとえばセミナーやコーチングって、スポットライトみたいに
「あるテーマ」に集中して深掘りしていくよね。

このメルマガは、
“毎日の暮らしの呼吸にそっと混ざっていく”タイプの自己投資。

その自己投資が実は一番しあわせへの近道だったりする。

じわじわと大きな変化を育ててくれるの。

表面的な成果ではなく、“生きるベースが変わる”感覚。
それがこのメルマガの、いちばんの価値だと私は思ってます。

A. SNSや本は、“誰でも自由に触れる場所”だよね。
開かれた情報として、広く・薄く・わかりやすい言葉で発信しています。

メルマガはまったく違うものです。
ここはMOTOKOの健康学・人生学・経営学・人生そのもの、

すべてをお伝えする場所。

・そのときどきの深い感情や氣づき
・言葉にならないけど伝えたい想い
・ちょっと公には出せないような内側のプロセス
・エネルギー的、スピリチュアル的に受信したこと

をお届けしています。

外の世界には届けない、ここだけの言葉でおくります。

A. ありません。

個別かどうか、遠隔なのか対面なのかは実はまったく関係なくて、
「受け取り手の今の状態（state）」だけが影響します。

なので時によって受け取るものや、
受け取るベクトルが変わることも楽しんでくれたらと思います。

A. 私たちの健康、仕事、パートナーシップ、お金って、
全部つながっているんだよね。

たとえば、

・自己否定が減ることで、疲れにくくなる
・自分を大事にすることで、便秘が改善する
・心が整うことで、必要なご縁や豊かさが自然と流れ込んでくる

みたいにね、こんな連鎖が、ごくごく自然に雪崩のように起きてくるの。

A. もちろん、できますよ。

このメルマガは、“無理に引き止める場”ではありません。

むしろ、ここに共鳴してくれる人たちが、
自分の意思で集まってくれることに意味があると思っています。

またご縁があれば、いつでも帰っておいでね。

A. いまのところ、すぐに値上げする予定はありませんが、
内容や特典の充実に応じて、将来的には見直す可能性はあります。

必ず事前にご連絡しますね。

「この価格でここまで受け取れるなんて…」
そんなふうに感じてもらえるメルマガを、これからもお届けしますね！

A. 配信は毎月26日・2日を予定しています。

配信時間帯は月ごとに変わりますが、
朝から夜21時までのいずれかの時間帯でお届けします。

また、緊急のお知らせがある際には、
臨時で配信させていただくこともあります。

ただ、一般的なメルマガのように
何度も続けてお送りすることはありませんので、
どうぞ安心してお読みいただければうれしいです。

A. 深夜に突然配信が届いたり、
セールスや交流会のお誘いをする予定もありませんので、
どうぞ安心してお受け取りください。

A. いいえ。
ご入会の締め切りは 毎月22日 です。
（22日23:59までにご決済いただけますと幸いです。）

メルマガは毎月26日・2日の配信となります。

一般的な有料メルマガでは、
登録直後から配信が始まる場合もありますが、

私のメルマガでは一つひとつの内容を
丁寧にお届けしたいと考えていますので、
配信は毎月26日・2日のみにしています。

ぜひ、22日までにご登録をお済ませくださいね。

A. いいえ、
お読みいただけるのは、
毎月26日・2日に配信する分のみとなります。

過去の配信をさかのぼって
ご覧いただくことはできませんので、
ご理解いただけたらうれしいです。

A. いいえ。
コンテンツは、そのタイミングによって
お届けしたい旬の内容が変わってきますので、

過去の記事をいつでも見られるような
リンクは設けておりません。

その代わり、
毎月の配信内容は
お手元で繰り返し読んでいただけますので、

気になるところを振り返りながら、
ゆっくり学びを深めていただけたらうれしいです。

A. もし、メルマガが届かない場合は、
まずは受信設定や迷惑メールフォルダを
ご確認いただければと思います。

また、携帯キャリアのメールアドレスや
iCloud、Hotmail などでは、
うまく受信できないことが多いため、

GmailまたはYahooメールでのご登録をおすすめしています。

それでも解決しないときは、お手数をおかけしますが、
下記のお問い合わせフォームからご連絡ください。

ayur.watashi@gmail.com

A. 26日の配信に間に合う最終申込み日は 毎月22日23:59までです！
23日以降にお申込みいただいた場合は、翌月からの配信スタートとなり、
メール未着などへの対応も翌月以降となりますので、

あらかじめご了承ください。

A. 大変申し訳ございません。

26日の配信に間に合う最終申込み日は、
毎月22日23:59までとなっております。

そのため26日にご登録いただいた場合でも、
当月分の配信はご覧いただけません。

購読開始は翌月2日からの配信となりますので、
あらかじめご了承ください。

A. 近年、メルマガスタンド
（配信システム）から送られるメールが、
メールのサービス側で迷惑メールと判断されたり、
届かないケースが増えてきています。

そのため、確実にお届けできるように、
LINEでも配信のお知らせをあわせてお送りしています。

少しお手間をおかけしますが、
安心してメルマガを受け取っていただけるように
工夫していますので、

ご理解いただければうれしいです。

A. いいえ、そのようなことはありません。
宣伝や他の方のPRに利用することは一切なく、

「アーユルわたし」の配信や、
緊急時のご連絡以外に使うことはありませんので、
どうぞ安心していただければと思います。

A. はい。有料です。
月額3,300円(税込)で「アーユルわたし」をご購読いただけます。

月に2回配信ですが、
私も1ヶ月間かけてメルマガを制作します。

アーユルわたし を通して
心・体・人生の重荷を手放して
旅をしている感覚で本当の自分に還り、

読むたびに心が軽くなり、魂が整っていく。
そんなメルマガを、お届けします。

ぜひ、何度も読み返していただけたらうれしいです。

A. 月額3,300円(税込)にて毎月2回、26日・2日配信になります。

A. 入会金は一切かかりません。
今後も入会金は不要で、月額3,300円（税込）の
お支払いのみでご利用いただけます。

A. 現状、人数限定は設けていませんので、
どうぞご安心ください。

A. 決済方法は、クレジットカードのみとなりますので、
ご本人名義のカードをご利用ください。

もし家族カードをご使用になる場合は、
必ずご家族の同意を得てお手続きいただければ安心です。

A. 恐れ入りますが、現在は管理の都合により
クレジットカード決済のみの対応となっております。

ほかの決済方法についても検討を進めていますが、
今のところはまだご用意できていません。

ご理解いただけますと幸いです。

A. 引き落とし日は、毎月22日です。
名義は「 アーユルわたし」になります。

毎月のお支払い完了確認メールとともに、
領収書発行用のURLをお送りしますので、
安心してお受け取りいただけます。

A. 未決済の場合は、
これまでに配信済みのURLからお手続きをお願いします。

また、決済用メールも数回再送されますので、
そちらから決済いただければ購読がスタートします。

A. ご登録いただいたメールアドレスのメルマガ配信文に
クレジットカード変更URLがございますので、
そちらより、変更お手続きをお願いいたします。

A. はい。毎月のお支払い完了確認メールとともに、
領収書発行用のURLをお送りしますので、
安心してご利用ください。

A. はい。退会URLよりいつでも
解約のお手続きが可能ですので、ご安心ください。

ただし返金はできませんので、
毎月21日23:59までにお手続きお願いいたします。

A. 配信解除URLから手続きを進め、

アンケートのご回答と
退会URLより退会ボタンを押していただければ、
完了となります。

退会URLは以下のメールに記載されていますので、
あわせてご確認ください。

・初回決済時の完了メール
・毎月の配信メール
・毎月の引き落とし完了メール

また、今後の運営や配信内容をより良くしていくため、
アンケートにご協力いただけるとうれしいです。

A. いいえ、休会制度は現在ご用意しておりません。

休会をご希望の際は、一度ご退会いただき、
その後あらためて再入会いただく形となります。

A. はい、どなたでもご入会いただけます。

ただし、運営上の理由から継続が難しいと判断した場合には、
こちらから退会をお願いし、翌月にご退会いただくことがあります。

その点については、あらかじめご理解いただければ幸いです。